現(xiàn)在人們長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作，外加經(jīng)常低頭看手機(jī)，不知不覺就會(huì)脖子前伸，肩膀內(nèi)收，經(jīng)常保持一個(gè)固定不變的姿勢(shì)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵化、肌肉勞損、骨質(zhì)增生和聳肩等不良體態(tài)，頸椎病和肩周病已經(jīng)是電腦一族的職業(yè)標(biāo)配病了。要防治肩頸疾病，除了注意使用電腦和手機(jī)的正確姿勢(shì)，定期休息之外，運(yùn)動(dòng)也是非常有效的手段。

羽毛球就是一項(xiàng)能夠讓肩頸得到充分活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)：一是打球要不斷揮拍，肩部運(yùn)動(dòng)幅度很大，需要運(yùn)用肩部所有的肌肉；二是一直要抬頭觀察球路變化，低頭是打不了球的，這就可以充分活動(dòng)平時(shí)過于緊張的頸部。打完球你就會(huì)覺得肩頸不再僵硬，輕松了很多。再做做肩頸拉伸和按摩，酸痛統(tǒng)統(tǒng)去無蹤！

培訓(xùn)場(chǎng)館：

1.北京市東城區(qū)地壇體育館羽毛球館

2.北京市東城區(qū)匯文中學(xué)羽毛球館

3.北京市西城區(qū)廣安門體育館

4.北京市朝陽區(qū)北京工體體育館

5.北京市朝陽區(qū)勝古體育館

6.北京市西城區(qū)月壇體育館

7.北京市東城區(qū)東單體育館

8.北京市朝陽區(qū)北三環(huán)中醫(yī)藥大學(xué)體育館

培訓(xùn)時(shí)間隨到隨學(xué)：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時(shí)班次

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運(yùn)動(dòng)的青少年兒童。

3、培訓(xùn)費(fèi)用:220元一次，至少10次一交費(fèi)

4、費(fèi)用包括:教練費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)和訓(xùn)練用球。

5、公眾平臺(tái)：球行天下、體育俱樂部